按摩脚底有什么好处和功效（“脚是人体的第二颗心脏”）

双脚虽然是人体最为末端的部位，但是我们的双脚却承载着整个人的重量，是支撑人体站立和行走最为重要的存在。不仅如此，在我们的脚底部位还存在着众多的穴位，对于维持身体的血液循环和人体的代谢循环，都起着不可估量的作用，而脚因此也被称为是“人体的第二颗心脏”。

对于我们每个人来说，我们若是想要维持身体的健康，在平日里除了要注意呵护身体五脏六腑的健康以外，更要注重对我们脚部的养护。而我们若是想要呵护脚的健康，那么在平日里做好这3件事很重要，或对于养护脚的健康具有很好的帮助。

1.经常泡脚

对于一些长期在户外工作或是需要用脚部发力的人来说，在经历一天的疲劳之后，最好能在晚上睡觉之前养成泡脚的习惯，以此来缓解一天的疲惫，舒展身心，释放压力，同时泡脚还能够促进我们脚部的血液循环，呵护脚的健康。

我们都知道，脚底有着许多的穴位，而泡脚时，脚底的穴位在热水的不断刺激之下会反复得到按摩，这就会使得脚部的穴位被打开，从而能够促进身体的血液循环和代谢循环，这样既能呵护脚的健康，也对呵护身体的健康具有很好的帮助。

但要注意的是，在泡脚时水温不宜过高，一般来说，水温在30到45℃最佳，除此以外，泡脚的时间也不宜过长，最好泡个二十分钟左右就可以了。无论是泡脚时水温过高还是泡脚的时间过长，都会对我们脚部的皮肤细胞造成损伤，容易使脚部的皮肤受损，甚至发生溃烂，进而也会影响到我们脚的健康。

2.尽量不要穿高跟鞋

对于女性来说，若是想要呵护我们双脚的健康，那么在平日里就一定要尽量少穿高跟鞋。虽说爱美是女人的天性，大部分女性无论是为了工作还是为了好看，在生活中经常都会选择穿高跟鞋，女性穿上高跟鞋后不仅会使我们的身形显得更加的修长，而且也会使整个人的气场更加的强大。但是经常穿高跟鞋的人应该能感受得到，经常穿高跟鞋不仅会影响我们走路，而且还会对我们的脚踝和脚后跟都产生一定的磨损，所以若是女性经常穿高跟鞋的话，可能会有损脚部骨骼的健康。因此，为了我们脚的健康，建议女性还是尽量少穿高跟鞋。

3.多给脚部按摩

每年夏天的傍晚，我们会发现街边上的洗脚店都会出现人满为患的现象，其实从这一点我们也能看得出人们对脚部健康的重视。一般来说，在常规的洗脚店内都会有脚底按摩这个项目，通过按摩脚底的经络穴位，可以有效促进全身的血液流通，使身体得到更好的舒展，这样既能释放身心的压力，也能呵护脚的健康。其实除了去洗脚店按摩以外，我们在平日里也可以多对自己的脚底进行按摩，以此来呵护脚的健康。

所以，脚作为我们人体的第二颗心脏，对于人体来说也是十分重要的存在。它虽然处于我们人体血液循环的末端，但若是我们平日里能够做好以上这三件事，那么对于呵护脚的健康，促进身体的血液循环，呵护身体的健康，同样也会具有很好的帮助。